Eigentlich ist das Konzept des frühen Aufstehens, das „Miracle Morning“ propagiert, ja nicht Neues. Zahllose Ratgeber, egal ob es ums Laufen, um Yoga, oder ums Meditieren geht, empfehlen einfach, eine Stunde früher aufzustehen, um Zeit dafür zu finden.
Aber obwohl wir alle wissen, dass diese frühere Aufstehen uns guttun wird, hält diesen guten Vorsatz kaum jemand länger als einige Wochen durch.
In diese Lücke stößt das „Miracle Morning“-Konzept des Amerikaners Hal Elrod. Dass das frühe Aufstehen das Leben verändert, verspricht er. Und dass sich dadurch alle nur vorstellbaren Lebensbereiche automatisch verbessern.
Denn wer sein Leben verbessern will, der muss zunächst sich selbst verbessern, so sein Credo. „Mittelmäßigkeit“ ist ein Unwort für Hal Elrod.
Um aus der verhassten Mittelmäßigkeit auszusteigen bietet Hal Elrod verschiedene Werkzeuge an, seine „Life-S.A.V.E.R.S.“, zu deutsch „Lebensretter“.
Die S.A.V.E.R.S sind:
- S wie Stille: Ein Gutteil, der durch das frühere Aufstehen gewonnenen Zeit, soll zum Sitzen in der Stille verwendet werden. Beispielsweise zur Meditation oder für Atemübungen.
- A wie Affirmationen: Durch die Technik der Affirmationen, die aus dem NLP stammt, soll sich das Selbstbild verändern. „Wer so wie Muhammad Ali ständig wiederholt dass er der Größte ist, der wird schließlich zum Größten,“ sagt Hal Elrod.
- V wie Visualisieren: „Visualisiere Deinen Erfolg, visualisiere Dich und Deine Gefühle, wenn Du Dein Ziel erreicht haben wirst“ empfielt er.
- E wie Exercise: Bewegung. Das kann ein Morgenlauf sein, ein kurzer Yoga-Flow, eine Runde auf dem Heimtrainer, oder 20 Minuten Muskeltraining. Es geht darum, den Kreislauf in Schwung zu bringen. Das gebe Energie, sagt Elrod.
- R wie Reading: Lesen. Am besten Bücher die sich mit persönlicher Entwicklung befassen. „Wenn Du nur zehn Seiten am Tag liest, das sind zwischen zehn und 20 Minuten, hast Du am Ende eines Jahres, 3650 Seiten gelesen. Das entspricht 18 Büchern zu rund 200 Seiten. Glaubst Du nicht auch, dass Du in diesem 18 Büchern einige Dinge findest, die Dir dabei helfen Dich weiter zu entwickeln?“
- S – für Schreiben. „Schreib Tagebuch“, empfielt Hal Enrod. Zum einen dient das Tagebuchschreiben dazu, den Tag zu reflektieren, zum anderen um Klarheit zu gewinnen, Ideen zu sammeln und den eigenen Fortschritt zu dokumentieren.
Idealerweise wendet der geübte „MMer“, wie sich die Fans des „Miracle Morning“ nennen, dafür 90 Minuten auf. Hal Elrod hat aber auch eine Kurzversion seiner Morgenroutine konzipiert, die in gerade mal sechs Minuten zu schaffen ist.
Wenn sich Morgenmuffel
in Frühaufsteher verwandeln
Alter Wein in neuen Schläuchen? Nicht ganz. Denn das ganz große Talent von „YoPalHal“, „Dein Kumpel Hal“, wie Hal Elrod sich selbst nennt, ist es, Dinge zu verkaufen und Menschen zu begeistern. Und er hat dabei einen Riecher fürs große Geschäft.
So hat die erste Ausgabe von „Miracle Morning“ innerhalb kürzester Zeit nach ihrem Erscheinen 2012 bei Amazon.com den vorderen Bestsellerrang erreicht. Zwischenzeitlich hat das Buch mehr als 1000 Fünf-Sterne Bewertungen erhalten.
Runde 65.000 Mitglieder hat die Facebook-Community der Miracle-Morning-Anhänger inzwischen. Die Helden dort sind diejenigen, die es schaffen um vier Uhr morgens das Bett zu verlassen. Für diejenigen, die das nicht auf die Rolle kriegen, gibt es Trost, Unterstützung und jede Menge Motivation.
Und natürlich Videos von begeisterten Besuchern der teueren Seminare, die das Programm weiterführen sollen. YoPalHal gießt damit Wasser auf die Mühlen aller unentwegten Selbstoptimierer.
Die Miracle Morning Welle rollt jedenfalls. Inzwischen gibt es sogar spezielle Ausgaben für verschiedene Berufsgruppen, sowie für Eltern oder angehende Autoren. Es gibt Tagebücher und ein Ausmalbuch – derzeit aber alles lediglich in Englisch. Auf Deutsch ist der Ratgeber im September erschienen.
Ihr wisst, ich halte viel von Meditation, bewußtem Leben und den unterschiedlichsten NLP-Techniken. Dem Hype und der Spirale der Euphorie um den „Miracle Morning“ stehe ich aber durchaus skeptisch gegenüber.
Foto: Pok_Rie via Pixabay
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